Perjalanan dinas sering membuat jadwal makan menjadi tidak teratur, sehingga persiapan makanan sehat menjadi kunci. Sarapan sebaiknya mengandung protein dan karbohidrat kompleks, seperti oatmeal dengan buah atau roti gandum dengan
Perjalanan dinas sering membuat jadwal makan menjadi tidak teratur, sehingga persiapan makanan sehat menjadi kunci. Sarapan sebaiknya mengandung protein dan karbohidrat kompleks, seperti oatmeal dengan buah atau roti gandum dengan