Perjalanan dinas sering membuat jadwal makan menjadi tidak teratur, sehingga persiapan makanan sehat menjadi kunci. Sarapan sebaiknya mengandung protein dan karbohidrat kompleks, seperti oatmeal dengan buah atau roti gandum dengan telur rebus. Sarapan yang tepat membantu tubuh tetap berenergi dan fokus menghadapi kegiatan pagi.
Untuk makan siang, pilih makanan yang seimbang dan mudah diakses. Misalnya nasi merah dengan sayuran dan daging panggang atau salad dengan protein. Menghindari makanan cepat saji berlebihan dapat membantu mencegah rasa lelah dan mengantuk setelah makan. Jika memungkinkan, bawa camilan sehat seperti kacang-kacangan, buah kering, atau yogurt untuk menjaga energi di sela-sela rapat atau perjalanan.
Camilan sehat penting untuk mencegah rasa lapar yang berlebihan dan menjaga kadar gula darah tetap stabil. Pilih camilan alami yang praktis dan mudah dibawa, sehingga tidak tergoda membeli makanan kurang sehat di jalan. Kombinasi sarapan, makan siang, dan camilan sehat memastikan tubuh mendapatkan energi dan nutrisi yang cukup sepanjang hari.
Dengan perencanaan makanan yang baik, perjalanan dinas tidak mengganggu kesehatan dan produktivitas. Memilih makanan sehat secara konsisten mendukung tubuh tetap fit, fokus, dan berenergi. Kebiasaan ini dapat diterapkan di setiap perjalanan, menjadikan pengalaman bisnis lebih nyaman dan bermanfaat untuk kesehatan jangka panjang.